- 12 Goldene Regeln für Stress-Junkies - Mankau Verlag
Es gibt unzählige Ratgeber für Stressgeplagte, die ganz ernsthaft erklären, was Stress ist und wie man zu viel davon vermeidet. Die „12 goldenen Regeln für Stress-Junkies“ der Autorin und Expertin für Stressbewältigung Doris Kirch gehen einen anderen Weg und dürfen durchaus als Satire verstanden werden. Dabei kann man schmunzelnd eigene Verhaltensweisen erkennen und gleichzeitig die ersten Schritte zur Entspannung – Humor ! – tun.
Entspannung, Entschleunigung oder lieber Adrenalin-Kick?
Alle reden von Entspannung, von Entschleunigung und davon, Stress abzubauen. Wer damit nichts anfangen kann und sich lieber den täglichen Adrenalin-Kick in hohen Dosen verpasst, kann sich jetzt dennoch von einer anerkannten Stress-Expertin beraten lassen. Mit einem Augenzwinkern erklärt sie genau, was man machen muss, um zum perfekten Stress-Junkie zu werden. Ihr Anti-Ratgeber ist durchaus satirisch gemeint und hält Betroffenen einen lehrreichen Spiegel vor.
Stress-Junkie, eine mögliche Definition
Stress-Junkies definieren sich als Menschen, die eine ausgesprochene Aversion gegen Ruhe und Entspannung haben. Viel eher brauchen sie das Stress-Hormon Adrenalin, ohne das sie scheinbar nicht leben können. Sie erzeugen es fortlaufend durch exzessive berufliche Tätigkeit und einen rastlosen Lebenswandel. Aber: Stress an sich ist, in einem gewissen Maß gesund und wichtig. Ein Leben völlig ohne Stress gibt es nicht und ist auch nicht erstrebenswert. Junkies brauchen immer höhere Dosen und leben im ungesunden Dauerstress, das macht irgendwann den Unterschied.
In zwölf Schritten zum Stress-Junkie
Doris Kirch hat ihr Buch in zwölf amüsante Kapitel gegliedert. Jedes Einzelne davon widmet sich einem bestimmten Stressauslöser. Dieses Dutzend gilt es, möglichst umfangreich zu verfolgen.
- Die einzelnen Kapitel:
- Pflegen Sie das Chaos
- Ersparen Sie sich Terminplanungen
- Verschieben Sie Entscheidungen
- Powern Sie durch
- Sparen Sie Zeit, wo’s geht
- Seien Sie immer und überall erreichbar!
- Setzen Sie sich viele und hohe Ziele!
- Bloß nichts delegieren!
- Denken Sie negativ!
- Regen Sie sich auf!
- Leugnen Sie Schwäche!
- Ignorieren Sie körperliche Zipperlein!
Schon beim Durchlesen dürfte bei vielen potenziellen Stress-Opfern das eine oder andere Ohr kräftig klingeln! Nimmt doch die Expertin für Stressbewältigung all das aufs Korn, was uns tagtäglich im Berufs- und Privatleben begegnet und meist überfordert.
Die 12 Goldenen Regeln für Stress-Junkies - Der Anti-Ratgeber
Auf den ersten Blick straft die Autorin dabei mit ihren Tipps all das Lügen, was man allgemein über das Thema liest. Aber wer genauer hinsieht und sich bei allem Schmunzeln über die Hektiker und Workaholics auch einmal an der eigenen Nase packt, entdeckt gerade im Gegenteil den Ausweg aus der Stress-Falle: Prioritäten statt kreatives Chaos, Zeitmanagement versus ständiger Dauerbelastung, Entschleunigung anstelle des Geschwindigkeitsrausches. Denn wer sich nur unter erhöhtem Adrenalin-Ausstoß lebendig fühlt, wird auch das bald hinter sich haben: Kopfschmerz und Migräne, Magenprobleme und Sodbrennen, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck, Allergien und Hörsturz sind nur einige der Symptome, die der Stress-Junkie geflissentlich ignoriert, bis es zu spät ist.
Selbsterkenntnis hilft gegen Stress
Das Einnehmen anderer Sichtweisen gilt völlig zu Recht als therapeutische Maßnahme. Auch wenn die amüsante Lektüre es vielleicht allein nicht schafft, sämtliche Verhaltensauffälligkeiten verschwinden zu lassen, so verhilft sie doch zu Selbsterkenntnis, und die ist bekanntlich der erste Weg zur Besserung. Danach steht auch einer erfolgreichen Stressbewältigung, wie sie normalerweise von der Autorin proklamiert wird, nichts im Wege.
Doris Kirch – die Autorin
Doris Kirch (*1961) ist Gründerin und Leiterin des Deutschen Fachzentrums für Stressbewältigung (DFME) und Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft für Meditationskultur e.V. Die Betriebswirtin sammelte zwanzig Jahre Berufserfahrung in der Wirtschaft und war zuletzt im Management tätig. Seit 1989 arbeitet sie als Dozentin und Beraterin/Coach im Gesundheitswesen mit Schwerpunkt Stressbewältigung, Entspannungsverfahren und Meditation. Sie hat bereits mehrere Bücher zum Thema Stress veröffentlicht.
Doris Kirch: 12 Goldene Regeln für Stress-Junkies. Steigern Sie Ihren täglichen Adrenalin-Kick! Ein Anti-Ratgeber. Mankau Verlag, 1. Aufl. Juni 2010. 9,95 € (D) / 10,30 € (A). Hardcover, 152 Seiten. ISBN 978-3-938396-43-8.
Cora Haertl - Cora Haertl ist Autorin, Betriebswirtin und Dozentin in der Erwachsenenbildung. Sie schreibt zu den Themen Wirtschaft & Beruf, ...
